Duygularımız, hayatımızı kendi değerlerimiz ve dünya görüşümüzle uyumlu şekilde yaşamamızda bize rehberlik eder. Duyguları anlamlandırma ve uygun ifadelerle yaşayabilme becerisi, çocukluk çağından itibaren deneyimlenerek ve gözlemlenerek öğrenilir. Uygun dozda deneyimlenen duygu, bize neyin önemli olduğunu gösterir. Ancak güvenli hissetmediğimiz ve yüksek uyarılmışlık halinde olduğumuzda ortaya çıkan duygu seli, düzenlenmesi güç ve bunaltıcı olabilir. Onları bastırmak,…